近期，“阳康”们的生活已逐渐步入了正轨，但仍有不少网友表示，康复后依然有全身肌肉疼痛等症状。

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理论上，当人体遭遇病毒入侵后，机体会启动免疫反应，产生的炎症因子会刺激肌肉产生疼痛，虽然已转阴，但炎症因子的吸收需要时间，从而导致恢复期仍会有肌肉酸痛症状。

不过，新冠病毒对于肌肉骨骼系统的影响，远远不止于疼痛几天这么简单。

新冠感染可导致骨质流失

早在2022年5月，香港大学医学院在《Nature Communications》期刊上发表的一项研究就已指出，新冠感染可引起骨吸收细胞的炎症激活，在感染期和康复期导致严重的骨质流失，增加康复者患上骨质疏松或骨折风险[1]。

（论文截图）

该项研究有两个亮点：一是骨质流失是全身性的；二是骨质流失会从感染期一直持续到康复期的第60天。

因此说明，新冠病毒会使全身性的骨骼组织出现严重的骨量流失，这种病理性骨质流失可能是一个重要但被忽视的并发症，需要我们充分重视与关注。

骨质流失可加重骨质疏松

骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，作为慢性疾病，其需要持续进行医疗干预，来减少全身性骨病和骨折的发生。

新冠感染可导致严重的骨质流失，当骨质流失的速度比新骨质合成的速度快时，便会增加患上骨质疏松症和骨折的概率。

相关研究表明，国内骨质疏松性骨折后50%以上的患者存在不同程度的残疾，该类骨折患者1年死亡率为20%～24%[2]。

由此可见，骨质疏松的危害不容小觑，“阳康”后注意预防骨质流失尤为重要。

合理补钙，对抗骨质疏松

钙和维生素D是防治骨质疏松的基础补充剂。钙是维持人体神经、肌肉和骨骼系统正常功能所需的微量元素，而维生素D能够参与钙和磷代谢，促进钙和磷的吸收。

补钙简单易行的方法是食补，牛奶、海鲜鱼虾、西兰花、豆腐等都含有丰富的钙元素。

在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，推荐成年人每日钙摄入量达到800mg以上[3]。但我国很多成年人的钙摄入量还远远不够，大多数人的钙摄入水平只达到适宜摄入量的20%～60%[4]。

所以，当日常饮食钙摄入量不能满足机体需求时，就得考虑吃点钙片来补钙了。

除了新冠病毒感染外，年龄增大、维生素D缺乏等因素也会使骨质流失，引发骨质疏松。

所以，不论是否感染新冠，都应该补充足量的全骨营养，为自己和家人的骨健康保驾护航！

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参考资料：

[1]Qiao W, et al. SARS-CoV-2 infection induces inflammatory bone loss in golden Syrian hamsters. Nat Commun. 2022,13(1):2539.

[2]王首贵,等.血栓通对股骨颈骨质疏松性骨折患者置换术后血液高凝状态、骨代谢和康复进程的影响[J].中国骨质疏松杂志,2019,25(09):1312-1316+1326.

[3]关于发布《中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分:常量元素》等5项推荐性卫生行业标准的通告[J].中国食品卫生杂志,2018,30(03):311.

[4]何宇纳,等.中国居民膳食钙的摄入状况[J].卫生研究,2007(05):600-602.